又又又开始热了！
一大早上
烈日炎炎，朗朗晴空
早上10点南京站
实时气温已达到31.2℃
预计今天最高气温
将达到34℃到35℃
又到了出门五分钟
流汗两小时的日子
不过
据@中国天气网 消息
近期主导大范围极端炎热天气的
两环高压系统
18日起将逐渐分离
加之南方台风影响
这场蔓延近半中国的
大范围酷热高温将明显缩减
@南京气象 提醒：
未来三天全市多云，有分散性阵雨或雷雨，最高气温也是逐渐上升，预计20日也就是周日最高气温将达到36℃左右，未来几天天气持续闷热，提醒大家注意防暑降温~
天气越来越热
我们也将迎来今年的三伏天
这一时期是
全年气温最高、湿度最大的时段
今年7月20日开始正式入伏
8月18日出伏
共计30天
这份“入伏指南”请收好！
三伏天做好这6件事
这个夏天更健康
养气：西洋参能补气养阴、清热生津，出汗过多者和易疲惫、心慌的人群，可以用西洋参泡水喝。
养心：可以多吃一些红色食物，如西红柿，来预防心脏病、动脉硬化。想要获取更多番茄红素，做熟了再吃更好哦~
健脾祛湿：夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时，可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。
解暑：可以一周喝1~2次西瓜翠衣绿豆汤来解暑祛湿，但脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。
清火：可以取20根莲子心搭配适量绿茶，用开水冲泡后饮用，起到清心火的作用，但脾胃虚寒者不宜饮用。
安眠：可以食用酸枣仁粥来滋阴养血、安神，但实邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
综合：南京气象、中国天气网、央视一套
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